badem15041603

Bademin faydaları nelerdir?

Badem nedir, nerede yetiştirilir? Bademin sağlığımıza faydaları nelerdir?

 

Badem, gülgiller ailesinden “Prunoideae” alt ailesine ait meyvesi yenebilen küçük bir ağaçtır.

Badem ağacı kışın yaprakların döker. Bahar aylarında oldukça güzel çiçekler açar. 6-10 metre büyüyebilir. 40-50 yıl ömrü vardır.badem15041602

Akdeniz ikliminin görüldüğü, ılıman yerlerde yetiştirilir. Soğuktan, soğuk rüzgarlardan hoşlanmaz. Akdeniz, Güney Asya ve Arap Yarımadası’nda Türkiye, İran, Suudi Arabistan, Lübnan, Suriye, Ürdün ve İsrail’de yetiştirilir.

Türkiye, dünyada en çok badem üretilen ilk 10 ülke içinde yer almaktadır.

En genel anlamıyla iki çeşidi vardır; tatlı ve acı badem. Tatlı badem genellikle çiğ tüketilir. Tatlı bademden elde edilen badem sütü ise besleyici ve lezzetli bir içecektir.

Bademin besin değeri çok yüksektir. Protein, E vitamini, B6 vitamini, folat, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, bakır, manganez, selenyum, omega 3 yağ asitleri içerir.

 

badem15041601Sağlığa faydaları

- Genel olarak sinir sistemi sağlığını korumak için tüketilmesi gereken bir besindir. Beyin gelişimi için önem taşır. Özellikle çocukların tüketmesi tavsiye edilir. Alzheimer’a yakalanma riskini azaltır

- Düzenli olarak badem tüketmek kolesterolü düşür. İyi kolesterol seviyesini yükseltir.

- Badem içeriğindeki fosfor sayesinde, kemik ve diş sağlığını korur.

- Kalp krizini önler, kalp hastalıkları riskini azaltır.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Buna bağlı olarak, kansere yakalanma riskini azaltır.

- Cilt sağlığı için faydalıdır.

- İçeriğindeki potasyum nedeniyle tansiyonu düzenler.badem15041606

-Enerji verir.

- Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.

- Badem yağı, cildi nemlendirir. Yumuşak ve pürüzsüz bir cilt sağlar. Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar.

- Badem yağı ölü hücreler ve kirli yağlardan cildi temizler.

- Badem, yüksek glisemik indekse sahip bir besindir. Bu nedenle şeker hastaları yemeklerden sonra tüketirlerse, şeker dalgalanmaları azalır.

- Safra taşı oluşumunu engeller.

 

Bademin zararları

Badem çok tüketilmesi durumunda alerjik reaksiyona neden olabilir.

Aşırı badem tüketimi kilo alımına yol açabilir.

Acı badem ise yaygın olarak kullanılmamaktadır. Acı badem yağının ateşi düşürdüğü ve spazm, kas ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.

Ancak acı badem dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Acı badem yağının zehirleyici özelliği vardır. Çocuklar ve yaşlılar, acı badem kullanmamalıdır.

 

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?