çocuklar

Bayramda çocuklar hangi tatlıları tüketmeli, nelere dikkat etmeli?

Çeşit çeşit tatlılar, çikolatalar ve şekerler nedeniyle bayramlar en çok çocukları sevindiriyor. Peki, uzmanların bu konuda çocuklara tavsiyeleri neler?

Alınan harçlıklar, çikolatalar, şekerler, gezmeler, yeni kıyafetler çocukların bayramları sevme nedenlerinin başında geliyor. Çocuklar  şeker tüketimine dikkat ettiği sürece bu zevkten mahrum kalmamalı. Fakat bazı uyarılarılara da kulak vermeliler. Uzmanlara göre büyükler kadar çocuklar da şeker tüketimine dikkat etmeli ve belli kurallara uymaya özen göstermemeliler. Peki, bu kurallar ve dikkat edilmesi gereken durumlar neler?

1- Çocuklar için en ideal tatlı; şeker oranı az, sütlü ve hafif tatlıdır. Hijyenik şartlarda üretilmiş dondurma tüketmelerinde herhangi bir sakınca yok.

2- Şeker ve çikolata tüketimini sınırlayın. ”Bugün şu kadar yiyebilirsin” diye sınırlar koymanız tekrar tekrar istemesini büyük ölçüde engelleyecektir. Tamamen yasaklamak doğru bir yaklaşım değildir, sınır koymak ise çocuğunuzun bir süre sonra o sınırın ve kuralın dışına çıkmasını engeller ve gelişiminin diğer aşamalarında da sınır algısını geliştirir.

tatli-16072015

3- Yemek öncesi tatlı tüketimini engelleyin. Yemekten önce yenilen şekerlemeler iştahının kapanmasına neden olacaktır. Tatlıları yemek sonrasına bırakın.

4- Tatlı yemek su ihtiyacını tetikler. Çocuklar özellikle bayram günlerinde suyu bol bol içmeli; günde 6-8 bardak arası su tüketmelidir.

5- Çikolata, şeker ve şerbetli tatlılar çocukların enerjisini artırır. Uyku saatinden önce bu tatlıların yenmesi uykuya geçişi zorlaştırır. Bu nedenle tüketilecek tatlının gündüz saatlerinde yenmesine dikkat edin.

6- Çocukların diş sağlığını korumak istiyorsanız tatlı yedikten hemen sonra dişlerini fırçalamalısınız.

7- Çocukların çok fazla şeker, çikolata ve tatlı tüketmesi özellikle mide ve bağırsak rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu yüzden belirli limitte tüketmeliler.

8- Aşırı şekerli, çikolatalı abur cubur diye adlandırdığımız gıdaların tüketimi, başta ağız ve diş sağlığı olmak üzere gastrik, reflü gibi mide şikayetlerinin de ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunun yanında bulantı, kusma, mide ağrısı, yanması ya da ekşimesi gibi şikayetler kendini gösterebilir.

9- Normal zamanlarda çocuklara abur cubur şeker, çikolata ve bisküvi tarzı gıdaları çok tüketmemelerini önerdiklerini anlatan uzmanlar, çocuklara bu tür gıdaları önermiyoruz çünkü uzun vadede beslenme, büyüme ve gelişme üzerinde şekerin olumsuz etkileri mevcut.

10- Ayrıca, çok şekerli yiyecekleri tüketmek vücuttaki insülin dengesini bozuyor ve obeziteye yatkınlığa neden oluyor.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?