kirmizi-meyveler-29092014

Beyin gelişimi için kırmızı meyveler şart

Okul çağındaki çocukların günlük beslenme programlarında kırmızı renkli meyvelerin eksik olmaması gerekiyor.

Beslenme ve diyet uzmanları omega 3 kaynağı olarak bilinen balık ve cevizin yanı sıra kırmızı renkli meyvelerin beyin fonksiyonlarını artırdığını ve geliştirdiğini anlattı.

Kızılcık, ahududu, böğürtlen gibi kırmızı renkli meyvelerin okul dönemindeki çocuklar tarafından her gün bir çeşidinin tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, enerji için ekmek grubu gıdaların da yenilmesini tavsiye ediyor.

Çocukların öğünlerinde mevsimindeki meyve ve sebzelerden bulunması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, çocukların başka hangi besinlere ihtiyacı olduklarını şu şekilde sıralıyor: Süt ürünleri grubundan süt, yoğurt, ayran gibi çocukların sevdiğini ürünlerden herhangi birini günlük iki su bardağı kadar, öğünlere yayarak tüketmeliler.

Çocukların büyüme ve gelişimini destekleyen protein kaynaklı et, yumurta, bakliyat gibi ürünler çocukların menüsünde mutlaka yer almalı.

Proteince zengin yumurtanın ise her gün kahvaltıda bulunması gerektiği unutulmamalı.

Kırmızı meyveler nelerdir?

Üzüm
Nektarin
Çilek
Kiraz
Vişne
Ahududu
Elma
Böğürtlen
Kızılcık
Nar
Kırmızı erik
Karpuz
İncir
Mürdüm eriği

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?