cay02041605

Çay içmek zararlı mıdır?

Araştırmalar, Türkiye’de sudan sonra en çok tüketilen sıvının siyah çay olduğunu ortaya koyuyor. Peki, çay içmek zararlı bir alışkanlık mıdır?

 

Ülkemizde en çok tüketilen içeceklerin başında çay gelmektedir. Her yaştan insanın severek tükettiği çayın vücudumuz için faydaları ve zararları her zaman tartışma konusu olmuştur.

Her şeyden önce diğer bitki çaylarında da olduğu gibi çayın da aşırı tüketilmemesi gereklidir. Uzmanlar, günde 4 bardaktan fazla çay içilmesini önermemektedir.

Bazı noktalara dikkat edilmesi durumunda çay tüketimi zararlı bir alışkanlık değildir.

Çayı tüketiminde en çok dikkat edilmesi gereken nokta, çayın şekerle bir arada içilmesidir. Doğal olarak meyve ve sebzelerden aldığımız şekerden farklı olarak çayın yanında tükettiğimiz işlenmiş şeker sağlık açısından birçok sakınca taşır. Alınan fazladan kalorilerin yanı sıra kalp sağlığı ve bağışıklık sistemi için de fazla şeker tüketilmesi tavsiye edilmemektedir.cay02041604

İkinci dikkat etmemiz gereken nokta, besin alımı sırasında çay tüketmemektir. Çay tüketimi, vücutta demir emilimini ters yönde etkiler. Örneğin kahvaltı sırasında çay içmek yerine taze sıkılmış meyve sularını ya da sütü tercih etmek gerekir.

Çay, vücutta toksik madde birikimine neden olmaktadır. Çok çay tüketen insanların vücutlarında ödem yani şişlik yaşanır. Bunun önüne geçebilmek için su tüketimini de artırmak gereklidir.

Fazla tüketilen çay, kabızlığa neden olur.

Böbrek taşı ya da kum döken kişiler çay tüketmemelidir.

Romatizmal rahatsızlığı olan kişiler siyah çay tüketimini sınırlamalıdır.

Çay fazla tüketildiğinde tansiyonu yükseltici etki gösterir. Yüksek tansiyonu olanların mümkün olduğunca çaydan uzak durmaları tavsiye edilir.

Fazla miktarda çay içilmesi, uykusuzluğa ve gerginliğe neden olur.

cay02041601

Çayın yararları

Çayın dikkatli tüketilmesi durumunda vücuda faydaları da bulunmaktadır.

Çay, beyin hücrelerinin korunmasını sağlar, kolestrolü düşürür. Tarçınla birlikte tüketilen çay hazmı kolaylaştırır ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.

İçerdiği florid sayesinde diş çürüklerini önler.

Damar sertleşmesini önler.

Çay, kanser riskini de azaltır.

Antioksidan bir madde olan flavonoid içerir.

Çay içmek kan dolaşımının sağlıklı işleyişini sağlar ve en önemlisi kalp krizi riskini azaltır.

Zihin açar, enerji verir.

 

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?