cocuky600

Çocuk yogası

Çocukların bitmek tükenmek bilmeyen enerjilerini değerlendirerek; onlara faydalı kazanımlar sağlamanın en iyi çalışmalardan biridir yoga…

İş ve şehir hayatının verdiği gerginlikle mücadele eden yetişkinler, huzuru yogada arıyor. Peki ya çocuklar? Onlar da en az yetişkinler kadar stres altında değil mi? Erken yaşlardan itibaren okul ve sınav stresi yaşayan; küçücük yaşlarda rekabetle tanışan; apartmanlarda büyüyerek oyun alanı bulamayan ve giderek kendilerini teknoloji egemenliğindeki sanal dünyaya kaptıran çocuklar da artık tüm bu gerginliklerden yoga ile kurtuluyor. Çocuklar, yoga sayesinde sağlıklarını, gevşemeyi ve iç huzuru bulmanın tekniklerini öğrendikleri zaman, hayatın onlara getireceği zorluklarla daha kolay başa çıkabiliyor.

cocuky3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga hareketlerinin müzik, resim, oyunlar ve hikâyeler ile süslendiği çocuk yogası, çocuklara ‘eğlenerek öğrenme’  imkânı sunuyor. Rekabetin olmadığı yoga oyunlarında çocuklar hem eğleniyor hem de takım çalışmasını öğreniyor.

Çocuk yogası, çocuklara doğru nefes almayı, hayal güçlerini kullanarak hem yoga duruşlarını uygulamayı hem de var olan beden esnekliklerini korumayı öğretmeyi amaçlıyor. Özellikle nefes ile ilgili çalışmalar, rahatlama egzersizleri, hareketli pozlar, anlatılan hikâyeler aracılığı ile çocukların yaratıcılıklarını geliştirmeyi hedefliyor.

cocuky2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Çocuk yogasının faydaları:

Fiziksel katkısı:

  • Sinir sistemini rahatlatır.
  • Uyumayı kolaylaştırır.
  • Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
  • Bedendeki gerilimi azaltır.
  • Kasları gevşetir ve rahatlatır.

Psikolojik katkısı:

  • Konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirir.
  • Stresi azaltır.
  • Zihni rahatlatır.
  • Psikolojik olarak rahatlama sağlar.

Duygusal katkısı:

  • Kendini ifade etme yeteneğinin gelişmesine yardımcı olur.
  • Duyguları rahatça ifade edebilme konusunda destekleyicidir.
  • Hayal gücünü geliştirir.
  • Yaratıcılığı artırır.
  • Kendine güven duygusunu güçlendirir.
  • Ekip olma duygusunu ve takım çalışmasını güçlendirir.

Okul eğitimine katkısı:

  • Kaliteli dinleme ve öğrenme sağlar.
  • Dikkat süresini artırır.
  • Problem çözme becerisini artırır.
  • Sınav kaygısında azalma sağlar.
  • İşbirliği duygusunu güçlendirir.
  • Liderlik özelliklerini güçlendirir.

Çocuk yogası – Yoga Eğitmeni Hikmet Sezgin

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?