dizler arasına yastık

Dizler arasına yastık koymanın yararları

Dizler arasına yastık koyarak uyumanın birçok yararı bulunuyor. Peki, dizler arasına yastık koymanın faydaları nelerdir?

Dizler arasında yastık ile uyumanın birçok faydası bulunuyor. Dizlerimizin arasına koyduğumuz yastığın yumuşak olmaması gerekiyor. Sıkı ve sert yastıklar dizler açısından daha faydalı. Çünkü bu sertlik üst bacağın diğer bacak üzerine hareket etmesini önlüyor. Memory foam adı verilen yastıklar, dizler arasına konulmak için oldukça ideal. Bu yastıklar, şekilsiz oldukları için nasıl koyarsanız öyle kalıyor. Böylece gece boyunca düşmeden yerinde duruyor.

Dinlenme ve uyku vücudun en temel ihtiyaçlarındandır. Bir kişi vücut hareketleri ve çalışma basıncı nedeniyle günlük olarak postural, fiziksel ve zihinsel strese girer. Bu yüzden, uygun bir pozisyonda uyku çok önemlidir. Dinlenme sırasında vücudun kas ve bağları çeşitli aktiviteler nedeniyle oluşan yıpranma ve aşınmaları iyileştirir. Omurgamızda dikkat etmemiz gereken 3 eğrilik vardır. Bunlar boyunda ve sırtta bulunan doğal eğriliklerdir. Uyurken bu doğal eğrilikleri korumamız gerekir.

dizler arasına yastıkHer gün yatağımıza kıvrıldığımızda çok da düşünmeden belirli bir uyku pozisyonu benimseriz. Ancak uyku pozisyonumuz ve duruşumuz genellikle vücudumuzun çeşitli yerlerindeki ağrıların ana nedenidir. Yanlış pozisyonda uyumak omurga, boyun, bacaklar, diz, omuz ve diğer alanlarda stres ve gerginliğe neden olur ve günlük yaşamımızı da etkiler.

Bu nedenle diz yastıkları bazı vücut parçalarını yükseltmek ve uygun bir pozisyona getirmeye yardımcı olmak için tavsiye edilir. Bu yöntem sırt, kalça ve diz alanlarındaki ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Dizlerinizin arasına veya altlarına yastık yerleştirerek, bacakları ayırıp strese bağlı gerginliği azaltabilirsiniz. (Resim: Memory foam yastığı)

Dizler arasında yastık ile uyumanın faydaları nelerdir?

* Dizler arasına yastık koymak, uykuyu daha konforlu hale getirir. Üst bacağın omurgayı çekmesini önleyerek kalça ve beldeki basınç ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur.

* Yastıkla birlikte doğru anatomik uyum sağlanır. Yastık, bacaklar, kalça, diz ve omurgayı konumlandırarak alt bedene destek olur.

* Bel ağrısı, kas krampları, varisli damarlar ve siyatik hastalıkları olan kişilerin rahatsızlıklarını azaltır.

* Diz yastıkları bacaklara giden kan akımını artırmaya yardımcı olur. Böylece kas gerginlikleri, ağrılı dizler ve ağrılı bacakları rahatlatmayı sağlar.

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

brüksel lahanası

Brüksel lahanası nedir, faydaları nelerdir?

Kış mevsiminin vazgeçilmezi olarak bilinen ve bir kış sebzesi olan Brüksel lahanası ile ilgili bilinmeyenler!..

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?