E Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları, Özellikleri ve Kaynakları

E vitamini her mevsim boyunca almamız gereken bir vitamindir. Her mevsim genç yaşlı demeden ya da bebek çocuk demeden herkesin ihtiyacı olan vitamindir. Genelde güneşten gelen yani vücudun demir ve kalsiyum ihtiyacını güneşten aldığı bir vitamindir.

E Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları, Özellikleri ve Kaynakları 1

Vücudun temel ihtiyaçlarından biri olan bu vitamin doğal kaynaklardan alabileceğiniz gibi tüketmiş olduğumuz çeşitli besinlerden de alabilirsiniz.

E Vitamini Eksikliği

E vitamini eksikliği çok ciddi bir problemdir ve bazı belirtiler ile kendini belli eder. Bunlardan bazıları;

  • Bağışıklı sisteminde zayıflama,
  • Görme ile ilgili problemler yaşama,
  • Kas oranında düşüklükler,
  • Denge merkezinde sıkıntılar,
  • Sindirim sisteminde sıkıntılar,
  • Saç dökülmesi.
  • Kemik ve kas ağrısı
  • Hareket yapma isteğinin azalması
  • Cilde kuruma ve tahrişlik
  • Adale kısımlarında baskı hissetme
  • Ellerde ani çatlama

E Vitamini Eksikliği aşağıdaki hastalıkları tetikleyebilir. Bu eksikliği olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir. Bu hastalıklardan bazıları,

  • Hemolitik anemi
  • Sinir Sistemi Hastalıkları
  • Ateroskleroz
  •  İnfertilite

E Vitamini Faydaları

Özellikle kışın mağrur yani eksik kaldığımız vitamini desteklemek içinde son zamanlarda e vitamini destekleyici olan küt ve aktarlarda satılan yağları görüyoruz.  Eğer bu yağlar gerçekten size uygun ve bir uzman tarafından da önerilirse kullanabiliriz.

  • Çocuk ve bebek gelişimi için çok etki eder.
  • Saçların ve cildin güzelliğini sağlar.
  • Kişilerin bakımlı olmasına yardımcı olur
  • Spor yapan kişilere güç verir.
  • Dengeli beslenmenize yardımcı olur.

E Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları, Özellikleri ve Kaynakları 2

E Vitamini Özellikleri ve Kaynakları

E vitamini içerikli olan sebzeler ve meyveler, sağlıklı olmamız adına yardımcıdır.

  • Demir ve kalsiyumu destekler
  • İçerdiği vitamin desteğinden kaynaklı vücuda kısa sürede yani ani etki eder.
  • Vücut içindeki ağrılı olan bölgeleri iyileştirir.
  • Cildin ihtiyacı olan bakımı sağlar.
  • Cilt üstündeki tahrişi yok eder.

E Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları, Özellikleri ve Kaynakları 3

E Vitamini İçeren Yiyecekler

Doğal yoldan almak isteyenler zaten güneşten yardım alacaklar. Bunun dışında kış aylarında en çok ihtiyacımız olan bu vitamin için bizler ısırgan ve ısırgana benzeyen yiyeceklerden yardım alabiliriz. E vitamini eksik olmaması gerekir. Yiyeceklerden yardım alarak lütfen bu eksikliği tamamlayınız. Vücut içinde birçok problemi teşkil eden e vitamini eksikliği durumlarında acil olarak kapsül kullanmak gerekir.

  • Portakal ve mandalina
  • Isırgan ve maydanoz
  • Bahçe marulu
  • Safran tozu ve kimyon
  • Domates

E Vitamini Kapsülü

E vitamin takviye olarak almak isteyenler ise, artık kapsüllerden yardım alır. Kapsüller de gerçekten ek takviye için sizlere yardımcıdır aynı balık yağı olduğu gibi e vitamini de olması adına birçok kapsüller üretilir. Ayrıca bu kapsülün fiyatı oldukça uygundur.

E Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları, Özellikleri ve Kaynakları 4

55 veya 65. tl gibi rakamlar üzerinden satılan kapsüllerden birçok kullanıcı memnun olur. İnternet üzerinden de aynı olan bu kapsülün fiyatı değişim göstermez.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?