güneş ışığı

Güneş ışığı faydalı mıdır?

Güneşte fazla kalmanın zararlarını birçoğumuz biliriz. Peki, güneş ışığı faydalı mıdır? Güneş ışığının faydaları nelerdir?

Güneş ışığı her yere yayılır fakat insan derisine temas etmedikçe faydalarından yararlanmak zordur. Güneş ışığından yararlanmak için dışarı çıkmak güneşin altında durmak gerekmektedir. Tabii ki güneşin altında uzun süre ve korunmasız bulunulmamalıdır. Güneşin altında belirli önlemleri alarak durulduğunda güneş ışığının faydalarından yararlanmak mümkündür. Güneş ışığı psikolojik olarak da insanı rahatlatır. Aydınlık ve açık havalarda, pozitif enerjinin daha yoğun olduğu saptanmıştır.

Güneş ışığı faydaları şöyledir;

* Güneş ışığı D vitamini içerir ve D vitamini ihtiyacımızı karşılar. D vitamini insan için oldukça önemli bir vitamindir ve tek kaynağı güneştir. D vitamini güneş ışınlarının insan derisine temas etmesi ile insanda salgılanmaya başlar. D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminde sorunlara neden olabilir ve metabolizmanın da yavaşlamasına neden olabilir. Bu nedenle yaz aylarında, kontrollü biçimde güneş ışığından yararlanmakta fayda vardır.

güneş ışığı* Güneş ışığı Kas ve kemik sistemini daha sağlıklı olmasını sağlar. Kemik erimesi veya diğer kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.

* Güneş ışığı bünyesinde melatonin barınır. Bu sayede uykusuzluğa iyi gelir ve rahat bir şekilde uyumaya yardımcı olur.

* Güneş ışınları vücutta kalsiyum ihtiyacının bir kısmını sağlamaya yardımcı olur.

* Güneş ışığı sayesinde romatizma, kas ve eklem ağrıları azalır.

* Metabolizmayı hızlandırır ve vücuda direnç sağlar. Enerji verir. Yorgunluğu önler.

* Böbreklere fayda sağlar. Karaciğer için de faydalıdır.

* Depresyona, strese karşı da fayda sağlar. Ruhsal ve sinirsel bozuklukların engellenmesine yardım eder.

Çocuklar ve bebekler için de güneş ışığı çok faydalıdır. İskelet ve kas sistemlerinin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve D vitaminlerinin karşılanması için çocukların da güneş ışığı alması gerekir. Ancak çocukları ve bebekleri de güneşin zararlı etkilerinden korumak gerekir. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde bebeklerin güneş altında tutulmaması gerekmektedir. Çocukların uzun süre güneş altında beklemesi güneş çarpmalarına neden olabilir bu yüzden dikkatli davranmak gerekmektedir.

Yetişkinlerin güneş ışınlarından faydalanabilmesi için günde 15-20 dakika güneş altında kalmaları yeterli olacaktır. Beyaz tenli olanların güneş altında beklerken dikkatli olmalarında fayda vardır. Güneş kremi sürmek ve daha uzun vakitler güneş altında kalmak gerekiyorsa gözlük ve şapka gibi aksesuarlar kullanılabilir.

 

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?