juicing nedir

Juicing nedir?

Juicing nedir? Juicingin vücudumuza yararları nelerdir?

Juicing günümüzde meyve/sebze suları ile beslenme yöntemine verilen isimdir. Öncelikle içmenin yeme eylemine göre birkaç avantajı vardır. Her gün bir bardak elma suyu içilebilir fakat her gün elma yiyen bir kişi, bir süre sonra bundan sıkılacaktır. Meyveyi yediğin zaman sindirilemeyen lifler emilimi yüzde 71’e kadar düşürür ve yaklaşık 3-5 saat sürer. Oysa meyvenin suyunu içtiğimizde bu emilim yüzde 68’lere kadar çıkar ve sadece 10-15 dakika sürer.

Juicing aslında gıda takviyesi almak gibidir. 20 dakika içinde tüm besinler vücudunda dolaşmaya başlar. Juicing emilimi yüzde 99’larda iken en iyi sindirim sistemine sahip bir insanın katı yemekteki oranı bunun yarısına ulaşmamaktadır. Ayrıca juicing sırasında katı yemeği sindirmek için harcanan enerjiye de gerek kalmaz.

Juicing kesinlikle bir diyet türü değildir. Sadece 2-3 gün süren bir detokstur. Yani vücudu toksinlerden arındırmaktır. Bunu yaparken de meyve ve sebzelerden yararlanılır.

Juicingin yararları nelerdir?

* Sindirime yardım eder.
* Karaciğere iyi gelir.
* Saçları ve tırnakları güçlendirir.

Juicing hem meyve hem de sebzeleri içerir. Ağırlıklı olarak sebze tüketilmesi önerilir. Biraz tatlı isterseniz ise meyve takviyesi yapabilirsiniz. Meyveleri liflerinden ayırarak tüketirseniz, bazı yararlarını azaltmış olursunuz ve vücudunuzun alıştığından daha az şeker almış olursunuz. Bu nedenle meyveleri lifleriyle tüketmek önemlidir. juicing nedirAynı zamanda organik sebze ve meyve tüketmek önemlidir. Vücudumuzu temizlemeye çalışırken, organik olmayan gıdalar ile vücudumuza zararlı kimyasalları sokmamalıyız.

Juicing yaparken tüketebileceğiniz sebze ve meyveler şunlardır;

* Lahana
* Havuç
* Pancar
* Salatalık
* Kereviz
* Elma
* Şeftali
* Üzüm

Sebze ve meyve konusunda aslında kısıtlama yoktur. İstediğiniz meyvelerden, sebzelerden veya her ikisinden de karışımlar hazırlayabilirsiniz. Hazırlanan juicing, yarım saat içerisinde tüketilmelidir. Fakat 2 gün kadar cam kavanoz veya şişelerde saklanabilir.

 

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?