Kilo veremeyenler bunlara dikkat!

Yaz için siz de sıkı bir diyet yaptığınız halde kilo veremeyenlerdenseniz bunları yapıp yapmadığınızı kontrol edin…

Kilo vermek istiyorsanız en başta dikkat etmeniz gereken durum uyku düzeniniz. Uykudayken beden kendini baştan aşağı yeniliyor, zindelik kazanıyor ve vücudunuzu iyileştiriyor. Uyku aynı zamanda tok tutuyor.

Bedeniniz de tamamıyla dinleniyor. Fakat siz uyku düzeninize dikkat etmiyorsanız, bedeniniz tüm bunlardan uzak kalıyor.

Uyumadığınız sürece hem acıkıyor hem de öğün sayınızı arttırıyorsunuz. Bu yüzden 8-10 saat uyumaya özen gösterin.

Sağlıklı atıştırmalık olarak bilinen ceviz, fındık, fıstık, kuru üzüm vitamin ve mineral kaynağı fakat her şeyin aşırısı sağlıktan çok sağlıksızlığa neden oluyor.

Aşırı derecede kalori deposu olan bu atıştırmalıklar, durduk yere fazladan enerji almanızı ve bunları yakmadığınız takdirde kiloya dönüşmesine neden oluyorlar. Aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

Ayakta yediğimiz birçok yiyeceği aslında çoğu zaman pek de hesaba katmıyoruz. Ufak tefek peynir parçacıkları zeytinler ve bunun gibi ekmek arası tüketimler de sizin kilonuzu etkiliyor olabilir.

Her zaman oturarak ve tabağınıza alarak yemek yemeği tercih edin. Zira ayakta yediklerinizi hesaba katmadığınızda normalden daha çok kalori almış oluyorsunuz.

Aç kalmak bilinenin aksine aslında zayıflamamıza yardımcı olmuyor. Eğer siz yemek yemeyi bırakırsanız vücut kendini korumaya alır ve az enerji sarf etmeye başlar.

Aç kalarak zayıflayamazsınız, bedeniniz bir anda o kadar fazla iştah artışı yaşar ki, aç kaldığınız günlerin kalorisini bir anda tamamlar hatta üstüne çıkıp kilo alabilirsiniz.

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?