Kısaca vitaminler ve vitamin çeşitleri

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan vitaminler hakkında kısaca bilgiler, vitamin çeşitleri ve vitamin nedir sorusunun cevabı…

Yiyecekler içinde doğal olarak bulunan vitaminler sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Vitaminler; vücudun sağlıklı gelişimi, vücut işlevlerinin düzenlenmesi ve devamlılığı, sindirim işlevleri ve enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanılmasında önemli bir role sahiptirler. Ek olarak vücudumuzun karbonhidrat, yağ ve proteini kullanmasını da sağlarlar. Vitamin eksikliği, vücutta ciddi sağlık problemlerine yol açmaktadır.

Vücudumuz için tüm gerekli vitaminleri besinlerden alabiliriz. Bunun için dengeli beslenmeliyiz. Besinlerden yeterli vitamin alınamadığında hap yoluyla vitamin takviyesine başvurulmaktadır. Ancak vitamin haplarının aşırı ve sürekli kullanımı zararlı olabilmektedir.

VİTAMİNLERİN ÇEŞİTLERİ

Vitaminler yağda ve suda eriyenler olmak üzere iki kategoriye ayrılır. Yağda eriyenler A, D, E ve K vitaminleridir. Vücutta depolandıkları için her gün alınmalarına gerek yoktur. B1, B2, B3, B2 ve B12 ve C vitaminleri ise suda erir ve fazlası vücuttan atılır. Bu yüzden B ve C vitaminlerinin düzenli alınması gerekmektedir.

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?