gozdesmall

Milli voleybolcu Gözde Sonsırma’dan size mesajlar var!

Hiç voleybolcu olmayı düşündünüz mü?

Eğer oynamayı seviyorsanız bu haberi de çok seveceksiniz. Çünkü çok başarılı Milli Bayan Voleybol Takımı oyuncularımızdan Gözde Sonsırma, voleybola nasıl başladığını anlattı.

Ayrıca voleybol oynamak isteyenlere de bazı mesajlar verdi :)

Vatan Gazetesi’nde çalışan Pınar Tarcan ile Gözde Sonsırma’nın keyifli sohbeti işte burada:

‘Önce jimnastik ve yüzmeyle başlayın’

- Spor hayatınız kaç yaşında ve nasıl başladı?

11 yaşındaydım, bir gün ikiz kardeşimle A Bayan Milli Takımı’nın bir maçına gittik. O maçı izledikten sonra voleybol oynamaya karar verdik. İki sene Kütahya’da Termikspor’da oynadıktan sonra şu anki Vakıfbank’a geçtim.

- Kariyerinizde en başarılı hissettiğiniz nokta hangisiydi?

Bu sene. Çünkü 47 maç oynadık 47’sini aldık. 3 kupa vardı 3’ünü aldık. Kariyerimin ve takım kaptanlığımın en güzel, en verimli yıllarından birini geçirdim.

- Antrenman yaparken tek başınıza çalışırken ne dinlersiniz ve bir uğurunuz var mıdır?

Sonsuzluk kolyemi hiç çıkarmıyorum. Saha içinde de uğurlarım var. Mesela bir arkadaşımın elini tutup sayı yaptıysam, maç boyunca onun elini tutarım. Sahanın bir yerinde durduğumda sayı geliyorsa o noktada devam ederim.

- Antrenmanlı bir gün nasıl geçer?

Bugün 8:30’ta kalktım 9:30’ta evden çıktım. 10’da kondüsyonel antrenman vardı. Haftanın 5 günü böyle geçiyor, bu hafta hiç tatilimiz yok mesela. Günde 7-8 saatimizi idmana ayırıyoruz. 6 saati uyumak olsa, kalanında dinleniyoruz. q

- Spor dışında kalan zamanda neler yaparsınız?

Zaten ben evliyim daha çok evde eşimle birlikte geçiriyorum vaktimi. Yemek yapmayı çok seviyorum. Anadolu Yakası’nda oturduğum için Moda’yı ve deniz kenarında oturmayı çok seviyorum. Yine dinlendirici şeyler yapıyorum.

- Maçlardan önceki birkaç saatiniz nasıl geçer, maçtan önce nasıl beslenirsiniz?

Kendimi bildim bileli maç günü hep makarna-tavuk yerim. Maç 5’teyse 12:30-13:00 gibi yemeğimi yiyorum. Dinleniyorum kahvemi içiyorum, yanına bir parça kek yiyorum. Muhakkak makyajımı, saçımı evde yaparım.

- Genel bir beslenme programınız var mı?

Özellikle uyguladığım bir program yok ama beslenmeme çok dikkat ediyorum. Kahvaltıda kalsiyum içeren her şeyi yerim. Akşamları salata ve beyaz ete ağırlık veriyorum. Zararlı çok şey kullanmıyorum.

- Bu sporu isteyen bir çocuk ne zaman bu spora başlamalı, anne ve babası bu konuda ne yapmalı?

Voleybola başlamak için 8-9 yaşları ideal. 7 yaşında bir çocuk önce jimnastik ve yüzmeye yazdırılmalı. Ondan sonra bir spor dalına yönlendirilmeli. Çocuğa zorla bir dal dayatılmamalı. Hangisine yatkın olduğu keşfedilmeli.

- Spor kişisel olarak ne kattı size ve neden tavsiye edersiniz?

Severek işlerini yapmaya devam etsinler, çok çalışsınlar. Okullarına devam etsinler buna çok karşıyım. Okul da, voleybol da hepsi bir arada gidebilen şeyler sadece çok çalışmaları gerekiyor. Bence her çocuk spor yapmalı.

- Yaptığınız sporla ilgili en uç hayaliniz ne?

35 yaşıma kadar en üst noktada çalışmak istiyorum. Dünya şampiyonluğu gibi bir hayalim var.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?