muzun yararları

Muzun yararları nelerdir?

Son yapılan araştırmalara göre, günde 2 muz yemek vücuda enerji veriyor. Muzun yararları nelerdir? Haydi öğrenelim…

Son yapılan araştırmalara göre muz birçok hastalığa iyi geliyor. Günde 1 muz yemek anlık ve sürekli enerji veriyor, 2 muz ise 90 dakikalık bir antrenmana yetecek kadar enerji sağlıyor.

Muz, enerji vermesinin yanı sıra birçok rahatsızlığa da iyi geliyor. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, muzun içinde bulunan şeker miktarını göz önüne alarak gün içinde fazla muz tüketilmemesi.

Muzun diğer yararları ise şöyle;

Depresyon: MIND adlı insan ruh sağlığı üzerine çalışan sivil toplum örgütünün İngiltere’de yaptığı araştırmaya göre depresyonda olan hastaların muz yedikten sonra daha iyi hissettikleri ortaya çıkmış. Bunun sebebi ise muzun içinde olan “triptofan” maddesi. Triptofan, proteinleri oluşturan 20 aminoasitten biri ve rahatlamayı sağlayan serotoninin (mutluluk hormonu) üretilmesini sağlıyor.

muzun-yararlari 110315 (1)Kansızlık: Muz içeriğindeki yüksek demir sayesinde kansızlığın giderilmesinde etkili olan hemoglobinin üretilmesine katkıda bulunuyor.

Kan basıncı: Muzun içinde potasyum miktarı oldukça fazladır, tuz ise azdır. Bu özelliği sayesinde kan basıncını düşürmeye yarıyor.

Beyin: İngiltere’deki bir okulda 200 öğrencinin bir yıl içerisindeki sınav dönemleri boyunca öğünlerde muz yemeleri sağlanmış. Sınavlar sonrası yapılan incelemeler, muzun göz bebeklerini uyarıp öğrencilerin daha iyi odaklanmalarını ve öğrenmelerini sağladığını göstermiş.

Bağırsak ve mide: Muz, lif bakımından zengin olması sebebiyle bağırsak hareketlerini düzenliyor. Vücutta doğal bir antiasit etkisi yarattığı için mideyi de rahatlatıyor. Muzun yumuşak dokusu ve yapısı ülser gibi hastalıklarda tercih edilmesini sağlıyor.

Sabah bulantısı: Yemek aralarında muz yemek kan şekeri düzeyini yükseltiyor ve sabah bulantılarını engelliyor.

Sinek ısırığı: Sinek ısırıklarının sebep olduğu şişlik ve kaşıntıya karşı muz kabuğu sürmenin iyi geldiği, halk arasında bilinen bir yöntemdir.

Sinir sistemi: Muz, B vitamini açısından zengin bir meyve ve bu vitamin de sinir sisteminin sakinleşmesini sağlıyor.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?