nomofobi

Nomofobi nedir? Belirtileri ve tedavisi

Çağımızın yeni rahatsızlığı nomofobi yani cep telefonundan mahrum kalma korkusu kişilerde nasıl belirti veriyor ve bu korkudan kurtulma yolları neler?

Teknolojinin hayatımızın her alanına girmesi kimi zaman bizlere yarar sağlarken kimi zaman da farkında olmadan bizlere zarar veriyor. Özellikle akıllı cep telefonlarının hemen hemen her işimizi hallediyor olması onu yaşantımızın ayrılmaz bir parçası haline getirmektedir. İşte teknolojinin hızla ilerlemesi ve hayatımızda daha yoğun bir şekilde yer alması karanlık, yalnızlık, yükseklik, dar alanda kalma fobisinden (fobi; herhangi bir durum ya da olay karşısında gösterilen aşırı tepki ve hissedilen aşırı korkuya verilen addır) sonra nomofobiyi yani cep telefonundan mahrum kalma korkusunu hayatımıza soktu. Nomofobi İngilizce “No mobile Phobia”dan gelmektedir ve bu durum kendisini cep telefonundan mahrum kalma korkusu ya da cep telefonu olmadığında kişilerin kendisini hasta ve eksik hissetmeleri şeklinde göstermektedir.

Özellikle lise çağındaki gençlerde görülen bu durumun altında yalnız kalmaktan korkma ve iletişim sorunu yaşamaktan korkma sorunları yatmaktadır. Gün boyunca telefonunu yanından ayırmayan kişiler sürekli iletişim halinde olarak sms atarak konuşarak ya da internette dolaşarak kendilerini bir nevi sakinleştirmektedirler. Aslında bu şekilde sürekli iletişim halindeymiş gibi görünen kişiler sosyalleşmek yerine asosyalleştiklerinin farkında değiller.

Pekiyi çağımızın vebası haline gelen bu durumdan kurtulmak mümkün mü? Bu sorunun cevabını yanıtlamadan önce nomofobinin belirtilerini inceleyelim…

nomofobi2-29112016

Nomofobi belirtileri

*Telefonunuzun şarjının bitmesi veya telefonunuzu nereye koyduğunuzu bulamamak stresinizi arttırıyorsa

*Telefonunuz yanınızda dahi olsa sürekli bakma ihtiyacı duyuyorsanız ve gün içerisinde yarım saatliğine bile telefonunuzu kapatamıyorsanız

*Cep telefonsuz ne yaparım? diyorsanız

*Telefonunuzun sinyali çekmediği durumlarda ya da kontörünüz bittiğinde aşırı tepki gösteriyorsanız

*Cep telefonunuz güvenli bir yerde olsa bile sürekli onu kaybetme endişesi duyuyorsanız

*Ve bu korkular uzun bir süredir devam ediyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa sizde de nomofobi görülüyor olabilir.

Pekiyi bu durumdan kurtulmak için neler yapmak gerek?

Nomofobi tedavisi

Öncelikle bu gibi durumlarda bir uzmana danışmak en doğrusu fakat sizde kendi iradenizle bazı şeylerin üstesinden gelebileceğinizi unutmayın. İlk önce nomofobi hakkında bilgi edinin ve olumsuz düşüncelerden kendinizi arındırın. Yoga gibi gevşeme egzersizleri ve spor yapın. Telefonunuzu önceki kadar fazla kullanmamaya bakın ve onunla aranıza bir mesafe koyun. Kendinizi güvende hissettiğiniz yerlere gitmeyi tercih edin, hayatta neleri yapmaktan mutluluk duyuyor ve zevk alıyorsanız kendinizi onlara yönlendirin. Eğer kendi başınıza bu durumun üstesinden gelemiyorsanız da korkmayın, bir uzmandan yardım almayı deneyin o size en iyi yolu gösterecektir.

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

brüksel lahanası

Brüksel lahanası nedir, faydaları nelerdir?

Kış mevsiminin vazgeçilmezi olarak bilinen ve bir kış sebzesi olan Brüksel lahanası ile ilgili bilinmeyenler!..

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?