ipatlama-21092013

Hep oturmak yok!

Okul döneminde aktif olabilmen sağlığın için oldukça önemli. Peki, okul dönemini nasıl daha aktif geçirebilirsin?

Aktif Yaşam Derneği Başkanı ve Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Haydar Demirel, fiziksel aktivitenin senin sağlıklı ve zinde olmanı sağlayacak en önemli unsurlardan biri olduğunu söylüyor.

Bir yandan kemik ve kas kitlesinin sağlıklı olmasını, diyabet (şeker hastalığı) ve kalp hastalıkları riskinin azaltılmasını, şişmanlığın önüne geçilmesini sağlayan fiziksel aktivite, sende kaygı ve stres gibi sorunların azaltılmasına ve ders başarılarının artırılmasına da yardımcı oluyor.

Okulda yapabileceklerin

Okullar senin fiziksel olarak aktif olabilmeni sağlayacak sayısız fırsatlarla dolu! Okul bahçesinde oyunlar oynayabilir, ders aralarında fiziksel aktivite içeren etkinlikler yapabilir, sportif faaliyetlere katılabilirsin. Bu faaliyetlere ise her gün veya haftanın çoğu günü en az 60 dakika ayırman gerekiyor.

Bunların dışında yürüyüş yapabilir, yakalamaca, ip atlama, koşma, futbol, basketbol gibi aktivitelerle de fiziksel aktivitenin şiddeti artırılabilirsin.

.
begenfbtwittakip

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?