Sağlıklı dondurma tarifleri

Özellikle yaz aylarının gözdesi olan dondurma, hemen her mevsim tüketilebilecek sağlıklı bir yiyecektir.

 

Yaz aylarının favori yiyeceklerinden biri dondurmadır. Özellikle çocuklar başta olmak üzere hemen herkes dondurma yemeği sever.

Ancak hazır dondurmaların birçoğu çocuklar için tavsiye edilmeyen fruktoz ve glikoz içeriğine sahiptirler. Ayrıca çoğu hazır dondurma içeriğindeki süt miktarının sınırlılığı nedeniyle kalsiyum açısından da fakirdir.

Sağlıklı bir şekilde hazırlanmış dondurma zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır, enerji verir. Dondurmanın diğer birçok atıştırmalıktan farklı olarak önemli besleyici özellikleri bulunur.

Dondurmayı lezzetlendiren meyveler ve diğer katkılar besin değerini değiştirse de sade bir dondurmada, A, B12, C ve D vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum bulunur.

İşte, her mevsim sağlıkla tüketebileceğiniz dondurma tarifleri…