33333

Sağlıklı olmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Özellikle de yaz aylarında sıcakların başlaması ile hijyen daha ön plana çıkıyor. Yediden yetmişe herkesin hijyen kurallarına dikkat etmesi aslında toplumsal temizliğin de bir göstergesi.

Bu nedenle hem sağlığımız açısından hem de hijyen olma kurallarına uymak bakımından nelere dikkat etmeli bir bakalım…

• Her şeyden önce sağlıklı olmak hijyenik olmaktan geçer. Bu nedenle düzenli olarak banyo yapmayı ihmal etmemeliyiz.
• Tırnaklarımızı düzenli olarak kesmeli ve sık sık yıkamalıyız.
• Sağlıklı olmanın bir diğer kuralı ise spor yapmaktır. Hepimiz en çok sevdiğimiz bir spor dalıyla mutlaka ilgilenmeliyiz. Basketbol, yüzme, voleybol, tenis, futbol gibi.
• Uyku konusu ise en önemli sağlık kurallarından. Uyku düzeni insan sağlığını çok etkiler. Bu nedenle erken yatıp erken kalkmaya özen göstermeliyiz.
• Bilgisayar ve televizyon karşısında geçirilen zamanları iyi ayarlamak ve belli saatler ayırmak gerekiyor. Uzun zamanlar bilgisayar karşısında veya televizyon karşısında oturmak gözlere, beyne ve omurgaya fazlasıyla zarar veriyor.
• Özellikle sıcak yaz günlerinde cildimizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden de korumalıyız. Bu nedenle güneşe çıkarken bu zararlı ışınlardan korunmak için üretilmiş koruyucu güneş kremlerinden sürmeli ve mutlaka güneş gözlüğü kullanmalıyız.
• Meyve ve sebzelerin en bol ve en çok çeşidinin bulunduğu bir mevsime girdik artık. Bu nedenle çok meyve ve sebze tüketmek hem zihninizi hem de vücudunuzu besleyecektir.
• Düzenli sindirim ve vücut sağlığınız için tüm bunların yanında bol su içmek, dışarıdaki fast food yiyeceklerden uzak durmak, sebze, meyve ve ev yemekleri ile beslenmek sağlık açısından dikkat edilmesi gereken en önemli kurallardır.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?