Sıvı kaloriler daha çok şişmanlatıyor!

Dikkat! Hiç yemeden de kilo alabilirsin! “Sıvı kaloriler” seni farkettirmeden şişmanlatabilir.

Uzmanlar meyve suyu, aromalı kahveler, şekerli çaylar gibi yüksek kalorili içeceklerin özellikle hareket azsa ciddi bir tehlike yarattığına dikkat çekiyor…

Değişen alışkanlıklarla beraber sıvı kaloriler, önemli bir tehlike olarak kendini göstermeye başladı. Bir bardak limonata, meyve suyu, şekerli çay ya da kremalı kahve göründüğü kadar masum değil. Özellikle hareket azsa bu kaloriler vücutta yakılamayınca yağa dönüşür.

Ayrıca sıvı kalorilerin mideyi yemek kalorileri kadar doldurmadığına, uzun süre tokluk sağlamadığına ve açlık hissini aynı derecede tatmin etmediğine dikkat çekiliyor.

1 bardak tam yağlı sütle yapılmış ve krema eklenmiş mocha’nın yaklaşık 300-400 kalori olduğunu biliyoruz. Beyaz çikolatalı mocha için 100 kalori daha eklememiz gerekiyor ve sonuç olarak içtiğinde 500 kalori almış oluyorsun. Bu da neredeyse bir öğünlük yemek kalorisi. Oysa dişlerin hareket bile etmedi ve kolayca içtin.

Özellikle aromalı kahveler oldukça fazla tüketiliyor. Hareketsiz gençler için sıvı kaloriler daha da tehlikeli olabilir.

Kahveler yağsız süt ya da soya sütü ile hazırlandığında ise daha düşük kalorili olacaktır, ancak her gün kontrolsüz içildiği takdirde yine fazladan kalori alınacağı için bu da kesin bir çözüm olmaz.

Eğer vitamin kaynağı olduğu için doğal meyve suyu tüketiyorsan, meyveyi yiyerek tüketme alışkanlığı edinmen daha sağlıklı olacaktır.

En önemlisi de içtiklerinin miktarını kontrol altında tutup, hareketini arttırman!..

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?