spor2_2208

Spor yapmak hafızayı güçlendiriyor mu?

Yapılan bir araştırmada, sporla uğraşan çocukların hafızasının daha güçlü, dikkatinin daha fazla olduğu belirlendi…

ABD’deki Illinois Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, ilk kez spor ve beyindeki beyaz madde arasında bağlantı bulunduğunu ortaya koydu.

9-10 yaşındaki bazı çocukların beyin görüntülerini inceleyen bilim adamları, spor yapanların beynindeki beyaz maddenin daha fazla ve yoğun olduğunu saptadı.

Beyaz maddenin beynin farklı bölgelerindeki bağlantıların güçlenmesini, dolayısıyla bilişsel becerilerin artmasını sağladığını vurgulayan bilim adamları, bir sonraki aşamada düzenli olarak yeni bir spor dalıyla uğraşmaya başlayan çocukların beynindeki beyaz maddenin artıp artmadığını inceleyecek.

Sporun diğer faydaları neler?

spor1_2208Spor yapmanın hepimizin artık az çok bildiği fiziksel yararlarının ötesinde birçok faydası var. Özellikle de erken yaş döneminde…

Sporun genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede göz ardı edilemeyecek etkisi var. Ayrıca dikkat dağınıklığının önüne geçilmesinde destek olur. Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir.

Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlerin aşırı heyecanını spora aktarmaları olaylara yaklaşımlarında daha serinkanlı olmalarını sağlar. Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenirler.

Düzenli sporun tüm yaş grupları için faydalarını sıralayacak olursak;

1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
3. Fiziksel performansı geliştirir.
4. Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
5. Kalp – damar dolaşımını geliştirir.
6. Kalbin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
7. Vücut ısısını soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
8. Akciğer kapasitesini artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
9. Kalbin pompalama işlevini daha verimli yapmasını sağlar.
10. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
11. Kasların kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
12. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulunmasını sağlar.
spor_220813. Sıcaklığa karşı tahammülü artırır.
14. Endişe ve kuruntuları azaltır.
15. Stresden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
16. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
17. Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
18. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
19. Kabızlıktan korur.
20. Zihinsel uyanıklılığı artırır.
21. Kilonun korunmasına veya kilo kaybedilmesine yardımcı olur.
22. Yaratıcılık gücünün artmasına yardımcı olur.
23. Yağsız vücut dokularının korunmasına yardımcı olur.
24. Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
25. Denge ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur.
26. İştahın kısa süreli etkilerle azalmasına yardımcı olur.
27. Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
28. Uykuya kolay geçişi ve kalteli uyku uyunmasını sağlar.
29. Kemiklerin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
30. Vücudun dik durmasının gelişmesini sağlar.
31. Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini artırır.
32. Spor yapmak eğlendirir, neşelendirir. Kısaca hayattan zevk alınmasına yardımcı olur.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?