uykunun önemi

Uykunun önemi artıyor!

Her geçen gün uyku ile ilgili yapılan araştırmalara bir yenisi daha ekleniyor. Uykunun önemi daha da belirgin hale geliyor; 2 saat az uyumanın bedeli ağır olabiliyor…

Son yapılan araştırmaların ilkinde bilim adamlarına göre, uyku sırasında beynimiz önemli bulduğu deneyimleri pekiştiriyor, aynı zamanda da zararlı kimyasallardan temizleniyor.

Bilim adamlarının yaptığı son araştırmalarda, insanların neden uyuduğu ve uyurken insan vücuduna neler olduğuna yönelik önemli ipuçları elde edildi. ABD’li bilim adamları ilk olarak “Niçin uyuruz” sorusunu ele aldı.

Buna göre, beyin hücreleri yeni tecrübeler edindikçe beynin diğer bölümleriyle bağlantı kuruyor. Beyin bu deneyimlerden önemli olanlarını ayırıp pekiştirirken, diğerlerini geri plana atıyor. İşte bu işlem, genelde uyku esnasında gerçekleşiyor.

Uyku ayrıca beyindeki zararlı kimyasalların temizlenmesi için de önemli bir fırsat. İngiltere’deki Surrey Üniversitesi’nden araştırmacıların tespitlerine göre uykusuzluk enflamasyonda (iltihaplanma) rolü olan genlerin aktivitesini artırıyor. Bu durum da, uykusuzlukla kalp hastalığı ya da felç gibi hastalıklar arasındaki bağlantıyı açıklamaya yardımcı oluyor.

Yine İngiltere’de yapılan başka bir araştırma, 6 saat ile 8 saat uyumanın arasındaki şoke eden farkı gözler önüne serdi.

uykunun önemiMerkezi Londra’da bulunan bir uyku okulunda yapılan araştırmanın amacı uyuma süresinin zihin ve beden sağlığımızı nasıl etkilediğini ortaya koymaktı. ‘Modern uyuma alışkanlıkları’ araştırmasına Sarah Chalmers, gönüllü olarak katıldı. Çalışmanın ilk bölümünde 46 yaşındaki Chalmers 8 saatlik bir uyku uyudu. Uyandığında günlük yaşantısının nasıl geçtiği sorulduğunda normal geçtiği cevapları alındı. Chalmers’ın çekilen fotoğrafında da yorgun ya da uykusuz görünmediği açıkça belli oluyordu.

Çalışmanın ikinci bölümünde ise 6 saatlik uyku kampına alınan Chalmers, uyandıktan sonra geçirdiği günün ne kadar stresli ve yorucu olduğunu anlattı. 6 saatlik uyku sonrası çekilen fotoğrafında ise 46 yaşındaki Chalmers’ın çok daha yaşlı göründüğü, gözaltı ve çene bölgesinde lekeler oluştuğu, cildindeki gözeneklerin daha belirginleştiği ve cilt renginin solgun olduğu görüldü.

Araştırmacılar, yetişkin bir insanın günlük 8 saat uyku uyumasının gerekliliğini bu çalışma ile bir kez daha kanıtlamış oldu.

Demek ki uykumuza ve uyku süremize daha çok dikkat etmeliyiz. İyi ve yeterli uykunun önemi göz ardı edilemez…

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

brüksel lahanası

Brüksel lahanası nedir, faydaları nelerdir?

Kış mevsiminin vazgeçilmezi olarak bilinen ve bir kış sebzesi olan Brüksel lahanası ile ilgili bilinmeyenler!..

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?