yabani iğde

Yabani iğde nelere iyi geliyor?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan yabani iğde nelere iyi geliyor? İşte iğdenin yararları…

Vücudumuzu enfeksiyonlardan ve bakteri toksinlerinden koruyan, birçok besin ögesinin vücutta kullanılmasına yardımcı olan C vitamininden oldukça zengin olan yabani iğde aynı zamanda önemli bir antioksidan olan E vitamini de içeriyor. Bunların yanı sıra K vitamini, B1 ve B2 vitaminleri açısından da oldukça zengin.

Balık yağında olduğu bilinen Omega 3 yağlarının faydalarını birçoğumuz biliriz. Yabani iğde, Omega 3 ve zeytinyağında ve diğer bazı yağlarda olan Omega 7 yağ asitlerini içeriyor.

İğdenin yararları şöyle sıralanabilir;

yabani iğdeDiyabet: Omega 7, tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltır. Yüksek Omega 7 yağı insülin direnci sendromuna da iyi gelir.

Kalp krizi: Damarlardaki kolesterol plağı birikimini önler ve böylece kalp krizi riskini azaltır.

Kolesterol: Omega 7 desteğinin 2-3 ay kullanımı sonrasında iyi kolesterolü arttırdığı görülmüştür. Ayrıca kolesterolün azaltılmasına yardımcı olur.

Kilo kontrolü: Karın ve üst bölgelerde biriken yağlar genellikle kalp hastalıkları ve insülin direnciyle ilgilidir. Omega 7 kullanımı, vücudun karın ve üst bölgelerini yağlanmaya karşı korur.

Karaciğer: Karaciğer yağlanmasını azaltır.

Cilt: Yabani iğdede yer alan Omega 7 aynı zamanda dokuları bir arada tutan kollajen üretimini artırır, hücre zarını fiziksel ve duygusal stresten korur, saç ve ciltte kuruluğu önler.

İğde nasıl bir meyvedir?

İğde (Elaeagnus), bir tür meyve ve bu meyveyi veren iğde ağacı türlerine verilen genel isimdir. İğde ağacı azotu kökünde depolayabilir. Bu özelliği sayesinde en verimsiz topraklarda bile yetiştirilebilir. Ayrıca kuraklığa dayanıklılığı sebebiyle pek çok türü erozyonla mücadelede de kullanılabilmektedir. Yaz kış yeşildir ve yapraklarını döker.

Türkiye’de özellikle Güneydoğu ve İç Anadolu bölgelerinde yetişir. Bağ ve bahçe kenarlarında çit bitkisi olarak da kullanılır. Böbrek rahatsızlığı olan kişilere bolca yemeleri tavsiye edilmektedir. Meyveleri zeytin büyüklüğünde ve sarı-kahverengi renktedir. Bağırsak bozukluklarını ve ağız pasını gidermek için de kullanılır.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?