yoğurdun faydaları

Yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor!

İlk kez 10. yüzyılda Türkler tarafından bulunan yoğurt, birçok faydalı özelliği bir arada bulunduran ender yiyeceklerden biri. İşte, yoğurdun faydaları…

Sindiriminin kolay olmakla birlikte; kalsiyum, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve fosfor açısından zengin bir gıda olan yoğurt, vücudumuz için gerekli tüm besin maddelerini içeriyor.

Vücudun hastalıklara karşı direncini sağlayan, bağışıklık sistemini güçlendiren yoğurt, hastalık yapan mantarlar da dâhil olmak üzere; mikroplardan, sindirim sistemini tutan kanserlere kadar pek çok hastalıkla savaşıyor. Yoğurt, büyüme-gelişme çağında diş ve kemik gelişimini hızlandırıp, çocukları raşitizmden (bir tür kemik hastalığı) koruyor.

yoğurdun faydalarıBeslenmede oldukça önemli bir yere sahip olan yoğurt, bebeklere altıncı aydan sonra ek olarak verilen ilk besinlerden biri olarak kullanılıyor. Böylece bebeklerin kemik ve diş gelişimine yardımcı oluyor. Bağışıklık sistemini de güçlendiren yoğurt, bağırsaklarda faydalı mikropların oluşumunu hızlandırıp, ishale karşı koruyucu rol üstleniyor.

Sindirimi ve bağırsak hareketlerini düzene sokarak, kabızlığı önleyen yoğurt, kişiyi mide ve bağırsak ülserlerinden koruyor. Yoğurt, bağırsaktaki zararlı mikropların üremesini durdurmanın yanı sıra faydalı olanları destekliyor. Yoğurt, bağırsakları mikrobik hastalıklardan ve antibiyotik kullanımına bağlı olarak oluşan ishallerden koruyor.

Akşam yenen bir kâse yoğurt, uykuya dalmayı kolaylaştırıp, daha dinlendirici bir uyku almayı sağlıyor.

yoğurdun faydalarıYoğurt, kötü kolesterolü düşürüp, iyi kolesterolü yükseltiyor ve yağların harcanmasını kolaylaştırarak, şişmanlamayı önlüyor. İshali olanlarda yoğurt ve ayran iyileşmeyi hızlandırıyor. Özellikle menopoz sonrası kadınları etkileyen, ancak yaşlı erkeklerin de önemli bir sorunu olan kemik erimesi sorunu olanlarda kemikleri güçlendiriyor.

İçerdiği besin elemanlarının zengin olması nedeniyle; yoğurt, vücut direncini düşürmeden zayıflamayı sağlıyor. Bu nedenle yoğurt, zayıflama diyetlerinde son derece fayda sağlıyor.

Yoğurt ayrıca ağız kokusunun ve diş taşlarının oluşumunu önlemede etkili rol oynuyor.

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?