yuzme01051605

Yüzmenin faydaları nelerdir?

Üç yaşından itibaren yapılabilen yüzme sporu sağlıklı bedensel ve fiziksel gelişmenin yanı sıra kişilik gelişimi için de faydalıdır. Peki, yüzmenin faydaları nelerdir?

Yüzme, tüm kasların aynı anda çalıştığı, insan doğasına en uygun spordur. Yüzme sporuna üç yaşından itibaren başlanabilir ve ileri yaşlara kadar bu spor yapılabilir.

Yatay konumda yapılan bir spor dalı olduğu için kan dolaşımını rahatlatır, kalbe daha az yük binmesine neden olur.

Çocuklar üç yaşından itibaren yüzme sporunu yapabilirler. Yüzmeye, kas ve eklem esnekliğinin yitirilmediği 4,5 veya 6 yaşlarında en geç başlanılması gerekir.

 

Yüzmenin faydaları nelerdir?yuzme01051602

- Düz kaslar ve iskelet kaslarının güçlenmesini sağlar. Fiziksel görünümü şekillendirir. Özellikle ergenlik döneminde beden gelişimi için önem taşır.

- Kan dolaşımını düzenler. Kalp-damar sistemini güçlendirir.

- Kara sporlarını yapamayan engelliler, rahatlıkla bu sporu yapabilir.

- Yüzme sporu yapılırken, eklemler ve bağlar herhangi bir spora göre daha az zorlanmaktadır. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı karadaki egzersizlere oranla yüzde 90 daha azdır.

- Yüzme yaşı ve kilosu ne olursa olsun herkes tarafından yapılabilen bir spordur.

 

yuzme01051604Yüzme sporunda dikkat edilmesi gerekenler

Yüzme sporu yapılırken, en çok dikkat edilecek unsur, havuzlardaki klorun çocuklarda astım ve saman nezlesi gibi alerjik reaksiyonları artırma olasılığıdır. Kronik bronşiti olan çocuklar için ise havuz suyunun ph derecesine dikkat edilmelidir.

Yemeğin üzerinden en az iki saat geçmeden yüzülmemelidir. Yemekten sonra yaklaşık bir buçuk saat kan; beyin ve kalpten uzaklaşır. Herhangi bir kalp sorunu olanlar için yemek üstüne çalışma yapılması tehlikeli olabilir.

Okulların tatile gireceği yaz döneminde yüzme sporuyla ilgilenmek isteyenler için bazı kurs ve yaz okulları:

Ankara İhtisas

6-14 yaş için yaz okulu kayıtları yapan kulüpte, yüzme sporu da faaliyetler içinde yer almaktadır.

Adres: Ayten Şaban Diri İÖO Spor Kompleksi Beysukent-Ankara
Email: [email protected]
Tel: 312 235 69 37
Adres: Safranbolu Cad. Silifke Sok. No: 1 Konutkent 2 Çayyolu/Ankara
Email: [email protected]
Tel: 530 965 91 40

yuzme010516

Fenerbahçe Spor Okulları

Tam ve yarım gün yaz okulları bulunuyor.

 

Adres: Fenerbahçe Spor Kulübü Spor Okulları Merkezi
Dereağzı Lefter Küçükandonyadis Tesisleri. B girişi.
Münir Nurettin Selçuk Caddesi. Kızıltoprak – İstanbul

 

Yüzme Okulları telefon: 0 216 345 05 35 – 51

Arel Koleji

Tam ve yarım gün yaz okulları bulunuyor.

Adres: Merkez Mah. Selahattin Pınar Sk. No. 3 Yenibosna – Bahçelievler / İstanbul

Telefon: 0212 550 49 30 | 0212 630 35 05

E-mail: [email protected]

yuzme01051603Ataşehir Belediyesi

Yeditepe Üniversitesi yüzme havuzu kullanılıyor.

Adres: Barbaros Mah. Şebboy Sok. No:4A  Ataşehir – İstanbul

Telefon: 0 216 570 50 00

e-posta: [email protected]

 

 

İskelet Sistemi

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

pokemon090816

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

einstein_230215

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

dogucinari29041601

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?