Akciğer Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Akciğerler göğüs boşluğunda, kalbin sağ ve solunda yer alan solunum organımızdır. Tüm omurgalı canlılar nefes alma işlemini akciğerler ile yapar. Akciğerin asal vazifesi oksijeni kan dolaşımına aktarmak ve kanda bulunan karbondioksiti dışarı atmaktır. Akciğer anatomisi iki lobdan oluşur. Sağ ve solda iki adet olan akciğerler göğüs boşluğunda bulunur. Akciğer lobları birbirinden farklıdır. Sağ akciğer sola göre 1 lob fazladır. Yani sağ tarafta 3 lob, sol tarafta 2 lob vardır. Soldaki lobun az oluşu kalbin yaptığı basınçtır. Sesimizin oluşması da akciğerler vasıtasıyla olur. Kan akciğerlerde soğuduğu için vücut sıcaklığının ayarlanmasına da destek olur.

Akciğer Hakkında Bilinmesi Gerekenler 1

Sağlıklı Bir Akciğer İçin Neler Yapmalıyız?

  • Sağlıklı bir akciğer için sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durulmalıdır. Bu üç zararlı maddenin içinde bulunan kimyasallar sebebiyle solunum zorlaşır, kalp hastalıkları ve kanser riski ortaya çıkar.
  • Sağlıklı bir akciğer için düzenli egzersiz yapılmalıdır.
  • Diyafram kasını kullanarak alınan düzenli ve güçlü nefesler akciğerleri genişletir ve gözeneklerini açar.
  • Yüzme, akciğerler için en faydalı spor dallarından biridir.
  • Terli iken soğuğa maruz kalmamak ve soğuk havalarda tedbirli giyinerek akciğerleri korumak gerekir.
  • Sık sık temiz hava almak akciğerlerin sağlığı için önemlidir.
  • Uzun süre klimalı ortamda oturmak da akciğerleri olumsuz etkiler.
  • Nemli ortamlar akciğerler için sıhhi değildir.
  • Soğuk havalarda ağızdan değil burundan nefes alınmalıdır. Burundan nefes almak daha sağlıklıdır. Çünkü burunda bulunan kıllar havadaki yabancı maddelerin akciğere ulaşmasını engeller. Ağızdan alınan nefeste ise bu yabancı maddeler direkt olarak akciğerlere yapışarak zaman içinde hasara neden olabilir.

Akciğerler İçin Faydalı Besinler

Son zamanlarda tüm dünyayı etkisi altına alan ve adeta kabus haline gelen koronavirüs doğrudan akciğerleri hedef alarak solunum sıkıntısına sebep oluyor. Oysa akciğerlerimiz bizi en hayati organlarımızdan birisi ve o sağlıklı olduğu sürece konforlu bir yaşam sürebiliriz. Corona virüsü ve onun olumsuz etkilerinden korunabilmek için bağışıklık sistemini ve akciğer sağlığını en üst seviyede tutmamız gerekir. Akciğerlerimizin her ne kadar kendini temizleyebilme özelliği olsa da ona iyi gelen besinlerin tüketimine özen göstererek daha sağlıklı bir yaşamın temellerini atabiliriz. Akciğerlerimiz kanın vücudumuzun her yerine oksijen taşımasını sağlayan önemli bir organ ve sağlıklı olması çok önemli. İşte akciğerlerimize iyi gelen besinler

  • Zerdeçal
  • Zencefil
  • Sarımsak
  • Kekik
  • Okaliptüs
  • Öksürük otu
  • Keçi boynuzu
  • Siyah havuç
  • Tere
  • Üzüm çekirdeği

Akciğeri güçlendirmek için bu besinler günlük besin listesinin içine alınmalı ve düzenli olarak tüketilmelidir. Covid-19 ve tüm diğer virüslerle savaşım için solunum sisteminin dirençli tutulması şarttır. Akciğer hastalıkları ve etkilerinden korunmak için dengeli beslenmenin, özenli bir hayatın, temiz havanın, egzersizin ve derin nefes almanın önemi büyüktür. Koronavirüs belirtileri arasında ilk sıralarda yer alan solunum sıkıntısı sigara içenlerde ve akciğerlerle ilgili şikayeti olan kişilerde daha ağır ve zorlayıcı şekilde hissedilmektedir. Bu sebeple akciğerlerin sağlığı titizlikle önemsenmelidir.

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?