Balık yağı beynimiz için faydalı

Uzmanlar, hamburger gibi çok yağlı ve zararlı yiyeceklerin kötü etkilerinden korunmak için omega-3 deposu, balık yağını öneriyor

Omega-3, vücudumuz tarafından üretilemeyen ve dışarıdan gıdalar ile aldığımız bir yağ türü… Omega-3, en fazla soğuk sularda yaşayan; somon, orkinos cinsi ton balığı, uskumru, sardalya ve hamsi yağlı balıklarda bulunuyor. Bu nedenle de omega-3’e balık yağı deniliyor. Özellikle çok fazla balık tüketmeyen kişilerin bilhassa da çocukların bu yağı ayrıca alması gerekiyor.

Bu şekilde ek gıda desteği olarak alınan ürünlere besin desteği veya gıda takviyesi (besin takviyesi) deniliyor. Bazı kişiler vitamin desteği alıyor. Özellikle sporcular kas gelişimi için birçok gıda takviyesi kullanıyorlar.

Çocuklara en çok verilen gıda desteklerinden biri olan balık yağının bir faydası daha ortaya çıktı. 10 yıldan fazla zamandır yapılan bir çalışmaya göre; fast-food gibi yüksek yağlı yiyeceklerle beslenmek, beyinin yeni hücresi üretmesini engelliyor.

Araştırmalara göre; omega-3 bakımından zengin olan balık yağı ise beyindeki beslenmeyi, öğrenmeyi ve hafızayı kontrol eden bölgeyi kontrol ederek; fast-food’un zararlı etkileri önlüyor. Uzmanlar, balık yağının bahsettiğimiz zararlar üzerinde direk etkisi olmasa da oluşan zararı tersine çevirebileceğini belirtiyor. Uzmanlar ayrıca omega-3’ün kilo vermede bir etkisi olup olmadığını da araştırıyor.

begenfbtwittakip

 

 

 

Bunlara da bir göz atın…

>> GENİŞ EKRANLI iPHONE’LAR MI GELİYOR?<<

>> BALIK YAĞI BEYNİMİZ İÇİN FAYDALI<<

>> LABORATUVARDA ET ÜRETİP HAMBURGER YAPTILAR!<<

3boyut22072013

pou22072013

 

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?