Çorapla uyumanın zararları!

Uyurken çorap giyiyor musunuz? Peki ya, çorapla uyumanın zararlı olduğunu biliyor musunuz?.. Çorapla uyumanın zararları neler? 

Çorapla yatmak, çorap lastiklerinin uzun süre baskısı sonucu kan dolaşımı olumsuz etkilenir, yani o bölgedeki kan dolaşımını bozar. Kan dolaşımının bozulması ayakta morarmalara, derinin kurumasına ve uzun vadede tırnaklarda şekil bozukluklarına bile neden olabilir. Peki, çorapla uyumanın başka ne gibi zararları vardır?..

Çorapla yatağa girmek terlemeye ve ayakların havasız kalmasına yol açacağından ayakta mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir. Çorapla yatmanın ortaya çıkaracağı bir diğer sorun da ayakta çıkabilecek egzamalardır. Çorapta kalan deterjan artıkları uzun temas sonucu alerjilere neden olup ayakta kaşıntı, kızarma, kepeklenme gibi şikayetler yaratabilir.

Ayrıca deride kurumayla birlikte kaşıntılara neden olabilir. Bu yüzden gece yatarken çorapların çıkartılması deri ve ayak sağlığı açısından son derece önemlidir. Çorapta kalan deterjan artıkları da ayakta kaşıntıya ve alerjiye neden olabilir.

Ayakkabılar, ayağı terletmeyen pamuklu çoraplarla giyilmeli; çoraplar sık değiştirilmeli ve yıkandıktan sonra iyi durulanmalıdır. Çorapta deterjan artıkları kaldığı taktirde kaşıntı yapabilir. Ayakkabı tercihi de ayak sağlığı için son derece önemlidir. Ayakkabı, ortopedik ve ayağı fazla terleten malzemeden yapılmamış olmalıdır. Çok dar ayakkabılar da ayak sağlığımızı bozabilir.

Tırnaklar ete batmayacak şekilde düz olarak kesilmeli, hijyenik olmayan aletlerle pedikür yapılmamalı, ayaklar yıkandıktan sonra parmak araları iyice kurulanmalı ve uygun bir kremle ayak kremlenmelidir.

Bu faktörlere dikkat edilmezse, ayakta çeşitli ortopedik bozuklukların yanı sıra mantar, nasır, egzama, tırnak batması, tırnak enfeksiyonları gibi birçok dermatolojik sorunla karşılaşmak mümkündür.

Egzama nedir?

Egzama, çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve deride kızarıklık, şişme, kaşıntı gibi belirtilerle görülen deri hastalığıdır. Başlıca özelliği, kızarık deri üzerinde beliren kabarcıklardır. Akut, kronik, yaş ve kuru egzama gibi türleri vardır.

Uykunun önemi

Yetersiz uyku bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olur. Birkaç saat az uyumamız bile bağışıklık sistemimizin yapı taşlarını oluşturan bakteri ve virüslere karşı savaşan savaşçı hücrelerimizin azalmasına neden olur.

Yetersiz uyku, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarla bile savaşmamızı zorlaştırır. 

Büyüme hormonları, çocuklar uyurken harekete geçer. Kronik uyku düzensizliği yaşayan çocukların (özellikle de astım ve uyku apnesi rahatsızlığı yaşayanlar) gelişimlerinin yavaşladığı tespit edilmiştir.

Uyku sorunu yaşayan çocukların uykuya dalmakta güçlük çektiği, uyumaktan korktuğu, gece sık sık uyandığı ve derin bir uykuya dalamadığı tespit edilmiştir.

Çevreleri tarafından uyku konusunda baskı gören çocukların üzerindeki baskı hafifledikçe, büyümeleri ve gelişimleri de olumlu yönde etkilenir.

Ayak sağlığımızı nasıl koruruz?

Gün boyu bizi taşıyan ayaklarımız, akşam olduğunda şişerler ve sabaha kadar inmiş olurlar. Ayak sağlığımızı korumak için, dışarıdan eve geldiğimizde ayaklarımızı bol sabunlu suyla yıkamalıyız. Bütün gün ayakkabının içinde havasız kalan ayaklarımızı yıkayarak rahatlatabilir ve bakteri oluşumunu da önleyebiliriz.

Gün içinde ayaklarımıza binen bütün yük tabanlarımızda toplanır. Nasır hastalığı da fazla kilolardan veya ayaklarımıza iyi bakmamamızdan kaynaklı olarak gelişir. Akşamları uyumadan önce tabanlarımıza masaj yaparsak, tüm sıkışan sinirleri gevşetmiş oluruz. Aynı zamanda bu masaj, bağ ağrısına da iyi gelir. Çünkü vücuttaki tüm sinirler ayaklarımızdan geçmektedir.

Maddeler halinde şöyle sıralayabiliriz;

* Ayaklarımızı hergün yıkamalı, yıkadıktan sonra parmak aralarını iyice kurulamalıyız. Aksi halde mantar oluşabilir.
* Ayaklarımızı yıkadığımız sabunun pH değerine dikkat etmeliyiz.
* Tırnaklarımızı ayaklarımızı yıkadıktan sonra kesmeliyiz.
* Ayak derisini yumuşak tutmak ve çatlamasını engellemek için nemlendirici krem kullanmalıyız.
* Ayağımıza uygun olmayan ayakkabıları giymemeliyiz.
* Egzersiz yaparak ayaklarımızdaki kan dolaşımının artmasına yardımcı olabiliriz.
* Çoraplarımızı her gün değiştirmeliyiz. Pamuklu veya yünlü çoraplar giymeliyiz.