Düzensiz uykunun çocuklar üzerindeki etkisi nedir?

Tatilin başlaması ile birçok çocuğun uyku düzeni değişti. Peki, bu düzensizliğin zihin performansını düşürdüğünü biliyor muydunuz?

İngiltere’de yapılan bir araştırma, gece geç saatte uyumanın ve düzensiz uyku saatlerinin, çocukların zekalarını köreltebileceğini ortaya koydu.

Çalışmada İngiltere’deki 11 binden fazla çocuğun uyku düzenleri incelendi ve zeka ölçümleri yapıldı.

Akşam 9’dan sonra uyumaya giden ve uyku saatleri düzensiz olan çocukların okuma ve matematik dallarında daha düşük skorlar elde ettikleri belirlendi.

Uyku eksikliği, vücut ritmini bozarak beynin yeni bilgiyi daha etkin öğrenmesini engelliyor.

Araştırmacılar, çocukların 3, 5 ve 7 yaşlarına dair bulgular toplayarak öğrenme konusundaki başarılarını tespit etti ve bunu uyku düzenleriyle karşılaştırdı. En çok 3 yaşındaki çocuklarda uyku saatleri düzensizliğine rastlandı. Bu yaşlarda her beş çocuktan birinin uyku saati düzensiz. 7 yaşına geldiklerinde, çocukların yarıdan fazlasının 19.30 ile 20.30 saatleri arasında düzenli olarak uyudukları tespit edildi.

Genel olarak düzenli uyku saatleri olmayan çocukların düzenli uyku uyuyan arkadaşlarına göre okuma, matematik ve mekan farkındalığı gibi alanlarda daha düşük bir başarı sergiledikleri görüldü.