E Vitamini Nedir ? Eksikliği, Faydaları, Özellikleri ve Kaynakları

E vitamini her mevsim boyunca almamız gereken bir vitamindir. Her mevsim genç yaşlı demeden ya da bebek çocuk demeden herkesin ihtiyacı olan vitamindir. Genelde güneşten gelen yani vücudun demir ve kalsiyum ihtiyacını güneşten aldığı bir vitamindir.

Vücudun temel ihtiyaçlarından biri olan bu vitamin doğal kaynaklardan alabileceğiniz gibi tüketmiş olduğumuz çeşitli besinlerden de alabilirsiniz.

E Vitamini Eksikliği

E vitamini eksikliği çok ciddi bir problemdir ve bazı belirtiler ile kendini belli eder. Bunlardan bazıları;

• Bağışıklı sisteminde zayıflama,
• Görme ile ilgili problemler yaşama,
• Kas oranında düşüklükler,
• Denge merkezinde sıkıntılar,
• Sindirim sisteminde sıkıntılar,
• Saç dökülmesi.
• Kemik ve kas ağrısı
• Hareket yapma isteğinin azalması
• Cilde kuruma ve tahrişlik
• Adale kısımlarında baskı hissetme
• Ellerde ani çatlama

E Vitamini Eksikliği aşağıdaki hastalıkları tetikleyebilir. Bu eksikliği olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir. Bu hastalıklardan bazıları,

• Hemolitik anemi
• Sinir Sistemi Hastalıkları
• Ateroskleroz
•  İnfertilite

E Vitamini Faydaları

Özellikle kışın mağrur yani eksik kaldığımız vitamini desteklemek içinde son zamanlarda e vitamini destekleyici olan küt ve aktarlarda satılan yağları görüyoruz.  Eğer bu yağlar gerçekten size uygun ve bir uzman tarafından da önerilirse kullanabiliriz.

• Çocuk ve bebek gelişimi için çok etki eder.
• Saçların ve cildin güzelliğini sağlar.
• Kişilerin bakımlı olmasına yardımcı olur
• Spor yapan kişilere güç verir.
• Dengeli beslenmenize yardımcı olur.

E Vitamini Özellikleri ve Kaynakları

E vitamini içerikli olan sebzeler ve meyveler, sağlıklı olmamız adına yardımcıdır.

• Demir ve kalsiyumu destekler
• İçerdiği vitamin desteğinden kaynaklı vücuda kısa sürede yani ani etki eder.
• Vücut içindeki ağrılı olan bölgeleri iyileştirir.
• Cildin ihtiyacı olan bakımı sağlar.
• Cilt üstündeki tahrişi yok eder.

E Vitamini İçeren Yiyecekler

Doğal yoldan almak isteyenler zaten güneşten yardım alacaklar. Bunun dışında kış aylarında en çok ihtiyacımız olan bu vitamin için bizler ısırgan ve ısırgana benzeyen yiyeceklerden yardım alabiliriz. E vitamini eksik olmaması gerekir. Yiyeceklerden yardım alarak lütfen bu eksikliği tamamlayınız. Vücut içinde birçok problemi teşkil eden e vitamini eksikliği durumlarında acil olarak kapsül kullanmak gerekir.

• Portakal ve mandalina
• Isırgan ve maydanoz
• Bahçe marulu
• Safran tozu ve kimyon
• Domates

E Vitamini Kapsülü

E vitamin takviye olarak almak isteyenler ise, artık kapsüllerden yardım alır. Kapsüller de gerçekten ek takviye için sizlere yardımcıdır aynı balık yağı olduğu gibi e vitamini de olması adına birçok kapsüller üretilir. Ayrıca bu kapsülün fiyatı oldukça uygundur.

55 veya 65. tl gibi rakamlar üzerinden satılan kapsüllerden birçok kullanıcı memnun olur. İnternet üzerinden de aynı olan bu kapsülün fiyatı değişim göstermez.