green juice

Green juicing ile büyüyün!

Büyümek için size pek çok içecek ya da yiyecek tavsiye edilmiştir. Meyve suyu yerine “green juicing” adı verilen sebze suları ile daha hızlı büyüyebilirsiniz.

Green juicing’un Türkçe tam karşılığı yok. Bu çoğunlukla yüzde 80 sebze suyu ve yüzde 20 meyve suyunun karışımı ile yapılan bir içecek. Muhtemelen Smothie’lerin tadına bakmışsınızdır.  Biraz onlara benziyor. “Juice” doğadaki bitkilerden elde edilen en saf ve organik su. Meyve ve sebzeler ülkemizdeki yaygın adıyla katı meyve sıkacaklarıyla sıkılıyor. Bu sebze sularının kürler halinde içilmesine de “juicing” deniyor.

Juicing içmek tüm dünyada popülerleşti. Çünkü buzdolabındaki üç-dört tane sebzeyi, bir iki tane meyve bir araya getirip, suyunu sıkıyorsunuz, 3-5 dakika içinde bir karışım elde ediyorsunuz. Bu karışım büyümeye, kilo vermeye, daha sağlıklı beslenmeye, hastalıklardan korunmaya yardımcı olurken vücudumuzda daha önce aldığımız kötü besinlerin etkilerini de en aza indiriyor. Green Juicing sağlıklı, mutlu ve enerjik olmayı sağlıyor.

greenjuicing6_0801Bir bardak juice ile bedenimizin ihtiyaç duyduğu suyu, proteini, karbonhidratı, temel yağ asitlerini, vitaminleri, mineralleri, yaşayan enzimleri ve fitokimyasalları (bitkilerde doğal olarak bulunan biyolojik olarak aktif kimyasallar) en doğal yoldan ve olabilecek en yüksek oranda alıyoruz. Posa ve liflerinden ayrıştırılmış bu özsu vücudu sürekli yoran sindirim işlevini pas geçip, hızla kana karışıyor ve hücreleri yeniliyor. Sindirim sistemi dinlenirken, fazla kiloları veriyor, daha enerjik hissediyorsunuz.

Hafta sonları ya da sadece akşamları green juice içerek bile normalde olduğundan çok daha sağlıklı hale gelebilir, 3-5 gün juice ile beslenerek bedeninizi yenileyebilirsiniz. Bunu belli periyotlarda yapmak çevre kirliliği yüzünden maruz kaldığımız toksinlerin atılmasına da yardımcı oluyor.

Green Juice hazırlarken nelere dikkat etmeli?

* Su vermesi için salatalık, kereviz sapı, marul kullanılıyor.
* Ispanak, kara lahana, brokoli, roka gibi koyu yeşiller sağlık katıyor.
* Maydanoz, kişniş gibi nebati otlar detoksa yardımcı oluyor.
* Zencefil, zerdeçal bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
* Limon, lime, narenciye sebze suyunun alkali oranını arttırıyor.
* Yeşil elma, armut, ananas gibi meyveler de hem sebze suyunu tatlandırıyor hem de vitamin deposuna dönüştürüyor.
* Meyve ve sebzeler sıkılırken oda sıcaklığında olmalı.
* Sebze suyunuza üçte biri oranında su katabilirsiniz.
* Koyu yeşil olanları dönüşümlü kullanmalısınız.

Ne zaman içmeli? 

Günün her saati green juice içebilirsiniz. Sabahları meyveyi biraz daha fazla koyabilirsiniz ama akşamları meyve oranını azaltmak gerek. Gün içerisinde ara öğünlerde atıştırmak yerine, meyve suyu içmek yerine juice içebilirsiniz. Juice içmeden önce ve sonra en az iki saat başka bir şey yemezseniz büyümenize etkisi çok daha fazla olur.

green juicingİşte size iki basit tarif:

Green Juice
Bu sebzeleri katı meyve sıkacağında sıkın ve afiyetle için. Sıkmadan önce iyice yıkamayı ihmal etmeyin.
6 yaprak kara lahana (mevsimine veya uygunluğuna göre ıspanak, ya da brokoli de olabilir)
4 dal kereviz
1 salatalık
1 başparmak kadar zencefil
1 limon
1 yeşil elma

 

The Green Lantern*
Bu sebzeleri katı meyve sıkacağında sıkın ve afiyetle için. Tadı tahmininizden çoook daha güzel olacak.
2 yeşil elma
4 dal kereviz
2 avuç ıspanak
2 salatalık
1 limon

* Evet bu sizi DC Comics’in çıkardığı elinde süper güçler olan bu çizgi roman kahramanı kadar güçlü yapacak.

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?