Karbonhidrat yiyerek zayıflayabilir miyiz?

Ekmek, pilav, makarna, bulgur gibi karbonhidratlı yiyecekler birçoğumuzun vazgeçilmezi… Onları yiyerek de zayıflayabilsek…

Sırf bu yiyeceklerden mahrum kalmamak adına kilo vermesi gerektiği halde diyete başlayamayan veya diyetisyen desteği almaktan korkan kişiler var. Oysa karbonhidrat beslenmemizin önemli unsurlarından biri. Yani günlük beslenmemizde kesinlikle yer almalı; fakat doğru şekilde ve doğru oranlarda.

karbonhidrat8

Image 1 of 11

Karbonhidratlar çok çeşitlidir. Temel olarak basit ve kompleks olarak ikiye ayrılırlar. Basit karbonhidratlar, beyaz şeker ve bal gibi yiyeceklerde bulunur. Kompleks yani zor sindirilen karbonhidratlar ise ekmek, pirinç, bulgur, makarna, erişte gibi yiyeceklerdir. Meyveler ve kuru meyveler de karbonhidrat içerir.

Bilgi oyunumuz Evreka yayında!