Kivinin faydaları neler?

Günde 1 kivi yiyerek vücut ve cilt sağlığınızı koruyabileceğinizi biliyor muydunuz? Peki, kivinin faydaları arasında başka neler var?..

Magnezyum ve potasyum oranı yüksek olan kivinin sağlık açısından önemli yere sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İçerisinde bulunan bol miktarda mineral ve protein gerek yetişkinler gerekse çocukların sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yüksek oranda lif içeren kivinin bağırsakları çalıştırma ve kabızlığı önlenmede çok faydalı bir besin olduğu bilinmektedir. Ayrıca C vitamini açısından oldukça zengindir. Kivi C vitamininin yanı sıra A vitamini, B1, B2 vitaminleri kalsiyum, fosfor ve demir içermektedir. Siz de günde 1 tane kivi yiyerek vücut ve cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Ana vatanı Güney Çin olan kivi Türkiye’ye ise 1988 yılından sonra girmiş olup, Marmara, Ege ve Karadeniz bölgesinde üretilmektedir. Şimdi gelin kivinin sağladığı tüm bu faydalar neler onlara bakalım…

C vitamini Bakımından Zengin Bir Meyve Olan Kivinin Faydaları

kivi1_3011– Grip, nezle gibi soğuk algınlıklarına iyi geliyor.
– Antioksidan özelliğinden dolayı kanser çeşitlerini önlüyor.
– Lif oranı fazla olduğumdan kabızlığı önlüyor.
– Tansiyon ve kolesterolü düşürüyor.
– Kan inceltici etkiye sahiptir.
– Kılcal damar yapısını kuvvetlendirir.
– Kandaki yağ düzeyini düşürür.
– Kan basıncını düzenler.
– Kalp ve damar sağlığı için önemlidir.
– Göz sağlığını korur.
– Uyku kalitesini artırır.
– Ruh halinizi canlandırır
– Ciltte yaşlanma izlerini azaltır.
– Vücuttaki toksinleri temizler.
– Bağışıklık sistemini destekler.
– Sindirimi kolaylaştırır
– DNA zararını azaltır.

Kivinin Çocuklara Faydaları

– Gelişim çağındaki çocuklar için oldukça faydalıdır.
– 6-7 yaş civarındaki çocuklarda, solunum yollarını iyileştirici etkilere sahiptir.
– Çocuklarda burun akıntısı, hapşırma, kronik öksürüğe iyi geldiği bilinmektedir.
– Çocuklarda nefes darlığı gibi sorunlara iyi gelmektedir.

kivi4_3011Kivinin Cilde Faydaları

– Ciltteki gözenekleri sıkılaştırır ve yağ oranını dengeler.
– İçerdiği C vitamini sayesinde ciltteki kollajen sentezi artırır.
– Cildin yenilenmesini sağlar.
– Düzenli uygulamada cildin rengini açar.
– Cildi ölü hücrelerden temizler.

Kivinin Kullanım Alanları

Kivi başlıca reçel, dondurma, pasta, tatlı, meyve Suyu, krem, vücut ve saç şampuanı yapımında kullanılmaktadır. Denemediyseniz özellikle pasta ve keklerde kiviyi kullanmanızı öneririm.

Kivi Nasıl Tüketilir?

Kabuklarını soymadan tepe kısmından açacağınız bir delikle ve kaşık yardımıyla yumurta gibi tüketilebileceği gibi kabukları soyularak da tüketilebilir.

– Meyve salatası olarak,
– Yoğurda ekleyerek meyveli yoğurt olarak,
– Yeşil salatalara ilave edilebilir.
– Et ve tavuk yemeklerinde lezzet katması için kullanılabilinir.
– Kivi kek, pasta ve puding gibi farklı tatlıların yapımında kullanılabilir.

kivi5_3011Kivi Zayıflatır mı?

Düşük kaloriye sahip olan kivi sayesinde tatlı yerine akşam öğünlerinizde yiyeceğiniz kivi ile formunuzu koruyabilirsiniz. Özellikle spor yaptıktan sonra vücutta kaybedilen elektrolitlerin karşılanmasında kivinin sağladığı faydalar saymakla bitmez. Ayrıca kivide bulunan serotonin maddesi stresi azaltır. Yine kivinin içerisinde bulunan inositolinin ise depresyona iyi geldiği bilinmektedir. Kivi meyvesinin düzenli tüketildiğinde şeker hastalarının şeker oranını düzenlemede etkili olduğu bilinmektedir.

İskelet Sistemi, İskelet Sisteminin Özellikleri ve Görevleri

İskelet sistemi nedir? Vücuttaki görevi ve özellikleri nelerdir?

mega man

Mega Man mobil cihazlara geliyor!

Herkesin severek oynadığı Mega Man, mobil cihazlardaki yerini alıyor. Peki Mega Man nedir?

Pokemon Go için yeni Pokemonlar geliyor!

Günümüzde oldukça popüler olan Pokemon Go oyunu için yeni Pokemonlar geliyor. Peki Pokemon Go nedir, nasıl oynanır?

Tiftik keçisi

Tiftik keçisi ve özellikleri

Tiftik keçisi nasıl bir hayvan türüdür? Türkiye’de tiftik keçisi yetiştiriciliği nerelerde yapılır?

ekvatoral iklim

Ekvatoral iklim ve özellikleri!

Ekvatoral iklim nedir, özellikleri nelerdir? Ekvatoral iklim nerelerde görünür?

süper mario run

Süper Mario Run geliyor!..

Süper Mario Run Iphone ve İpad kullanıcılarıyla buluşuyor!.. Peki Süper Mario nedir?

En son baktıklarımız

Gökkuşağı Dağları

Gökkuşağı Dağları nerede?

Görenlerin ilk bakışta gözlerine inanamadığı ve insana gerçek olmadığı izlenimi veren Gökkuşağı Dağları hangi ülkede?

ilginç bilgiler

Nadir bilinen ilginç bilgiler

Hayatınızda birçoğunu belki de ilk defa duyacağınız ilginç bilgileri sizin için bir araya getirdik…

hindistan cevizi

Neden hindistan cevizi yemeliyiz?

Hindistan cevizinin birçok faydası vardır. Peki faydaları nelerdir ve hindistan cevizi nasıl yenir?

Einstein’dan altın öğütler!

Albert Einstein’ın sözleri ve görüşlerinden, girişimcilik ile ilgili uygulanabilir çıkarımlar! 

ejder meyvesi

Ejder meyvesi nedir?

Ejder meyvesi ilginç yiyecekler arasında yer alıyor. Peki, bu meyvenin yararlarını biliyor musunuz?..

Çınar Ağacı ve özellikleri

Uzun ömürleri ve heybetli görünüşleri ile bilinen çınar ağaçlarının özellikleri nelerdir? Nerelerde yetişir? Kaç türü bulunur?