Muzun yararları nelerdir?

Son yapılan araştırmalara göre, günde 2 muz yemek vücuda enerji veriyor. Muzun yararları nelerdir? Haydi öğrenelim…

Son yapılan araştırmalara göre muz birçok hastalığa iyi geliyor. Günde 1 muz yemek anlık ve sürekli enerji veriyor, 2 muz ise 90 dakikalık bir antrenmana yetecek kadar enerji sağlıyor.

Muz, enerji vermesinin yanı sıra birçok rahatsızlığa da iyi geliyor. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, muzun içinde bulunan şeker miktarını göz önüne alarak gün içinde fazla muz tüketilmemesi.

Muzun diğer yararları ise şöyle;

Depresyon: MIND adlı insan ruh sağlığı üzerine çalışan sivil toplum örgütünün İngiltere’de yaptığı araştırmaya göre depresyonda olan hastaların muz yedikten sonra daha iyi hissettikleri ortaya çıkmış. Bunun sebebi ise muzun içinde olan “triptofan” maddesi. Triptofan, proteinleri oluşturan 20 aminoasitten biri ve rahatlamayı sağlayan serotoninin (mutluluk hormonu) üretilmesini sağlıyor.

Kansızlık: Muz içeriğindeki yüksek demir sayesinde kansızlığın giderilmesinde etkili olan hemoglobinin üretilmesine katkıda bulunuyor.

Kan basıncı: Muzun içinde potasyum miktarı oldukça fazladır, tuz ise azdır. Bu özelliği sayesinde kan basıncını düşürmeye yarıyor.

Beyin: İngiltere’deki bir okulda 200 öğrencinin bir yıl içerisindeki sınav dönemleri boyunca öğünlerde muz yemeleri sağlanmış. Sınavlar sonrası yapılan incelemeler, muzun göz bebeklerini uyarıp öğrencilerin daha iyi odaklanmalarını ve öğrenmelerini sağladığını göstermiş.

Bağırsak ve mide: Muz, lif bakımından zengin olması sebebiyle bağırsak hareketlerini düzenliyor. Vücutta doğal bir antiasit etkisi yarattığı için mideyi de rahatlatıyor. Muzun yumuşak dokusu ve yapısı ülser gibi hastalıklarda tercih edilmesini sağlıyor.

Sabah bulantısı: Yemek aralarında muz yemek kan şekeri düzeyini yükseltiyor ve sabah bulantılarını engelliyor.

Sinek ısırığı: Sinek ısırıklarının sebep olduğu şişlik ve kaşıntıya karşı muz kabuğu sürmenin iyi geldiği, halk arasında bilinen bir yöntemdir.

Sinir sistemi: Muz, B vitamini açısından zengin bir meyve ve bu vitamin de sinir sisteminin sakinleşmesini sağlıyor.