Yüzmenin faydaları nelerdir?

Üç yaşından itibaren yapılabilen yüzme sporu sağlıklı bedensel ve fiziksel gelişmenin yanı sıra kişilik gelişimi için de faydalıdır. Peki, yüzmenin faydaları nelerdir?

Yüzme, tüm kasların aynı anda çalıştığı, insan doğasına en uygun spordur. Yüzme sporuna üç yaşından itibaren başlanabilir ve ileri yaşlara kadar bu spor yapılabilir.

Yatay konumda yapılan bir spor dalı olduğu için kan dolaşımını rahatlatır, kalbe daha az yük binmesine neden olur.

Çocuklar üç yaşından itibaren yüzme sporunu yapabilirler. Yüzmeye, kas ve eklem esnekliğinin yitirilmediği 4,5 veya 6 yaşlarında en geç başlanılması gerekir.

Yüzmenin faydaları nelerdir?

– Düz kaslar ve iskelet kaslarının güçlenmesini sağlar. Fiziksel görünümü şekillendirir. Özellikle ergenlik döneminde beden gelişimi için önem taşır.

– Kan dolaşımını düzenler. Kalp-damar sistemini güçlendirir.

– Kara sporlarını yapamayan engelliler, rahatlıkla bu sporu yapabilir.

– Yüzme sporu yapılırken, eklemler ve bağlar herhangi bir spora göre daha az zorlanmaktadır. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı karadaki egzersizlere oranla yüzde 90 daha azdır.

– Yüzme yaşı ve kilosu ne olursa olsun herkes tarafından yapılabilen bir spordur.

Yüzme sporunda dikkat edilmesi gerekenler

Yüzme sporu yapılırken, en çok dikkat edilecek unsur, havuzlardaki klorun çocuklarda astım ve saman nezlesi gibi alerjik reaksiyonları artırma olasılığıdır. Kronik bronşiti olan çocuklar için ise havuz suyunun ph derecesine dikkat edilmelidir.

Yemeğin üzerinden en az iki saat geçmeden yüzülmemelidir. Yemekten sonra yaklaşık bir buçuk saat kan; beyin ve kalpten uzaklaşır. Herhangi bir kalp sorunu olanlar için yemek üstüne çalışma yapılması tehlikeli olabilir.

Okulların tatile gireceği yaz döneminde yüzme sporuyla ilgilenmek isteyenler için bazı kurs ve yaz okulları:

Ankara İhtisas

6-14 yaş için yaz okulu kayıtları yapan kulüpte, yüzme sporu da faaliyetler içinde yer almaktadır.

Adres: Ayten Şaban Diri İÖO Spor Kompleksi Beysukent-Ankara
Email: [email protected]
Tel: 312 235 69 37
Adres: Safranbolu Cad. Silifke Sok. No: 1 Konutkent 2 Çayyolu/Ankara
Email: [email protected]
Tel: 530 965 91 40

Fenerbahçe Spor Okulları

Tam ve yarım gün yaz okulları bulunuyor.

Adres: Fenerbahçe Spor Kulübü Spor Okulları Merkezi
Dereağzı Lefter Küçükandonyadis Tesisleri. B girişi.
Münir Nurettin Selçuk Caddesi. Kızıltoprak – İstanbul

Yüzme Okulları telefon: 0 216 345 05 35 – 51

Arel Koleji

Tam ve yarım gün yaz okulları bulunuyor.

Adres: Merkez Mah. Selahattin Pınar Sk. No. 3 Yenibosna – Bahçelievler / İstanbul

Telefon: 0212 550 49 30 | 0212 630 35 05

E-mail: [email protected]

Ataşehir Belediyesi