Yüzmenin yararları nelerdir?

Yaz aylarının vazgeçilmez aktivitelerinden yüzme sporunun faydaları saymakla bitmiyor. İşte yüzme isteğinizi artıracak bilgiler…

Yüzme sporu, insan doğasına en uygun sporlardandır. Çok erken yaşlarda başlayıp, çok ileri yaşlara kadar devam edilebilir. Beden gelişimini olumlu yönde etkileyen sporlardan bir tanesidir. Yüzerken tüm vücut kasları kullanılır, bu da kas kuvvetini geliştirir.

Bağışıklık sistemini uyarması ve metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlaması, kişileri hastalıklardan korumaya yönelik önemli katkılar sağlar. Kuzey ülkelerinde yaşayanlar soğuk ortamlarda dirençlerini artırmak için soğuk sulara girerler. Soğuk su, dolaşım sistemini düzenler ve damar hastalıklarının görülme sıklığını azaltır.

Yüzme, insan sağlığı açısından diğer sporlara göre daha avantajlıdır. Tüm vücudun aktif bir biçimde çalışmasının yanında, insan yatay konumda olduğu için kan dolaşımı diğer sporlara göre daha kolay gerçekleşir. Kalp ve beyin damarlarının tıkanmasına yol açan bazı maddelerin azalmasına da yardımcı olmaktadır. Yüzen kişi daha rahat nefes alır. Yüzmek, akciğerleri geliştirerek daha fazla hava almamızı ve vücuda giren oksijen miktarının artmasını sağlar.

Yüzmek hastalıktan koruyor

Suyla iç içe olduğu için çocukların daha sık hastalanacağı düşünülür. Ancak bu yanlıştır. Yüzmek, gribal enfeksiyonlara yakalanma olasılığını düşürür. Hastalıklarla mücadelede önemli rol oynayan antikorların sayısı yüzme sırasında artmaktadır, bu da gribal enfeksiyon ve soğuk algınlığı riskini azaltır.

Çocuklarda büyümeyi ve boy uzamasını hızlandıran bir aktivitedir. Yüzme sporu yapılırken, eklemler ve bağlar herhangi bir spora göre daha az zorlanmaktadır. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı karadaki egzersizlere oranla yüzde 90 daha azdır.

Bireysel bir spor olduğu için çocukları sosyalleştirir. Çocuğun kendine güveni artar ve aktif bir yaşamı olur. Bunların yanı sıra, yüzme sporuyla düzenli olarak uğraşan çocuklar daha disiplinli ve programlı olurlar.

Yüzmenin insan psikolojisine faydası da büyüktür. Egzersiz sonrasında salgılanan endorfin hormonu (mutluluk hormonu) ile su birleştiğinde insanı rahatlatır.